おやつ・間食

はじめにダイエット中の間食と聞くと、「食べないほうがいい」「余計なカロリーになる」「間食こそが太る原因」というイメージを持つ方が多いかもしれません。自分も120kgだった頃は、ダイエットを始めるたびに「間食は一切しない」というルールを設けて...

はじめに食事管理やダイエットを始めると、多くの方が最初に「おやつをやめよう」と考えるのではないでしょうか。おやつや間食は「余計なカロリー」として真っ先に削られがちな存在です。確かに、何も考えずに菓子類を食べ続ければカロリーの過剰摂取につなが...