プロテイン

はじめに120kgから65kgまで減量する過程で、プロテインは食事管理の一部として欠かせない存在になっていました。ダイエットを始めた当初、プロテインに対しては正直あまり良いイメージを持っていませんでした。「プロテインは筋トレをガッツリやって...

はじめに食事管理にプロテインを取り入れることで、たんぱく質の補給がかなり楽になりました。ただ、プロテインを飲んでいれば自然に痩せるかというと、そうではありません。むしろ、飲み方を間違えると「プロテインを飲んでいるのに体重が増えた」ということ...

はじめに食事管理を続けていく中で、たんぱく質の摂取はとても重要なポイントでした。たんぱく質は筋肉の維持だけでなく、満腹感を得やすくなったり、食事全体のバランスを整えたりする上でも欠かせない栄養素です。ただ、毎食の食事だけで十分な量を摂ろうと...