卵・乳製品

はじめに食事管理を続ける中で、卵とヨーグルトは毎日のように食卓に登場する食材でした。肉や魚のようにメインのおかずになるわけではありませんが、たんぱく質を「あと少し足したい」というときに手軽に補える存在として、食事管理の土台を支えてくれていた...