体験・考え方

はじめに食事管理やダイエットに関する情報は世の中に溢れています。「糖質制限」「脂質制限」「高たんぱく食」「〇〇ダイエット」など、様々な方法論が紹介され、どれを選べばいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。SNSやテレビでは「これを...

はじめに「体重を減らしたい」と思ったとき、まず何から始めればいいのか迷う方は多いのではないでしょうか。私自身もそうでした。運動や食事制限など色々な方法がある中で、最初に取り組んだのは「普段の食生活を見直すこと」でした。特別なことをするのでは...

食事管理を続ける中で、一番意識していたのは無理に複雑なことを増やさないことでした。最初から細かく決めすぎると続けることが負担になりやすいため、できるだけ毎日の流れをシンプルにすることを優先していました。食べるものをある程度決めておくことで迷...